4 Cara Jitu Menghindari Kanker Pyudara Yang Berbahaya

Kaker Payudara Merupakan hal yang menakutkan bagi sebagian besar Wanita, Mungkin mendengar kata “ Kanker” saja, Mungkin sudah panik, tapi tenang saja kali ini saya akan membahas cara menghindarinya.

1. Cukupi Kebutuhan Vitamin D - Dapatkan cukup sinar matahari pagi setiap harinya. Cukupi kebutuhan vitamin D tubuhmu. Menurut Science Daily, vitamin D bisa melindungi kita dari kanker payudara dengan menghasilkan suatu protein yang dapat mencegah sel-sel kanker payudara berkembang.
2. Konsumsi Sayuran dari Keluarga Cruciferous - Sayuran dari keluarga cruciferous, seperti kol dan brokoli bisa melindungi tubuh dari risiko kanker payudara karena bisa menurunkan kadar estrogen dalam tubuh yang punya pengaruh dalam pertumbuhan tumor. Selain itu, kandungan isotiosianat dalam brokoli bisa mendetoksifikasi hati dan bisa membantu mengeluarkan karsinogen (zat yang dapat menimbulkan kanker dalam jaringan hidup).
3. Olahraga Secara Rutin - Arnold School of Public Health di University of South Carolina menyebutkan bahwa olahraga ringan bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Olahraga bisa memperlancar sirkulasi oksigen dalam darah dan mengalirkan cukup oksigen dalam sel-sel darah untuk mengeluarkan racun-racun penyebab kanker.
4. Jangan Pakai Bra 24 Jam Sehari - Penggunaan bra terlalu lama bisa menghambat aliran limfa dalam jaringan payudara yang bisa menghalangi proses pembersihan alami. Sejumlah penelitian yang berkaitan dengan penggunaan bra menunjukkan sejumlah hasil mengejutkan. Salah satunya adalah bahwa wanita yang tak pakai bra secara umum berisiko kecil terkena kanker payudara

Tweet